Redovite šetnje na otvorenom prostoru pomažu u jačanju imunološkog sustava. Svježi zrak i lagana fizička aktivnost aktiviraju cirkulaciju, što poboljšava obrambene sposobnosti tijela. Osim toga, boravak u prirodi smanjuje razinu stresa, koji je često uzrok oslabljenog imuniteta. Šetnja može pomoći u prevenciji prehlada i drugih bolesti jer tijelo postaje otpornije na vanjske utjecaje. Važno je šetati redovito, bez obzira na godišnje doba, jer kontinuirana aktivnost ima dugoročne koristi za zdravlje.
