Šetnja na svježem zraku dokazano smanjuje osjećaj stresa i tjeskobe. Fizička aktivnost potiče lučenje hormona sreće, što podiže raspoloženje i poboljšava opće mentalno stanje. Priroda djeluje smirujuće na um i pomaže u boljem fokusiranju. Također, šetnja može pomoći u prevenciji depresije i poboljšanju kvalitete života. Redovitim šetnjama povećava se osjećaj zadovoljstva i unutarnjeg mira, što pozitivno utječe na svakodnevni život i odnose s drugima.
