Boravak na otvorenom i umjerena fizička aktivnost utječu na kvalitetu sna i razinu energije tijekom dana. Šetnja pomaže u regulaciji bioritma i smanjenju nesanice. Svježi zrak i prirodna svjetlost stimuliraju proizvodnju hormona melatonina, koji je ključan za dobar san. Osobe koje redovito šetaju osjećaju se budnije i spremnije za dnevne obaveze. Kvalitetan san omogućava tijelu bolju obnovu i sprječava umor, što direktno poboljšava svakodnevnu produktivnost i dobrobit.
